Hallo, ich bin Birgit Zienke. In meinem Unterricht vermittle ich mit Freude und Humor die Methoden des Yoga in einer gesunden, offenen und hinterfragbaren Weise – ohne Religion, Esoterik und akrobatische Übungen. Ich lache gerne und hier und da leuchten kleine Erkenntnisblitze in mir auf, die mir das Leben leichter machen. Das möchte ich gerne weitergeben.
Yoga & Achtsamkeit
Yoga & Achtsamkeit
in Frankenforst / Refrath
in Frankenforst /
Refrath
Sei gut zu Dir!
Freundschaft mit sich selbst schließen: Das ist ein Ziel des Yoga.
Und es beginnt mit Deinem ersten Schritt ...
Freundschaft mit sich selbst schließen: Das ist ein Ziel des Yoga. Und es beginnt mit Deinem ersten Schritt ...
Es macht Spaß und geht ganz einfach: Du kannst jetzt auch online von zuhause aus mitmachen und Yoga üben. Live in direktem Kontakt mit mir alleine oder gemeinsam mit anderen Teilnehmern. MEHR »
Sich selbst begegnen mit allen Licht- und Schattenseiten: Durch Meditation lernen wir, Verständnis für uns selbst und für andere zu entwickeln. So gelangen wir zu Gelassenheit und innerem Frieden. MEHR »
Es ist äußerste Wachsamkeit und Aufmerksamkeit, die es uns ermöglicht, unser Verhalten zu ändern.
Kalu Rinpoche
Ich biete Dir in kleinen, überschaubaren Gruppen einen gut betreuten Unterricht an. Bei körperlichen Einschränkungen kann ich Dir auch speziell für Dich angepasste Variationen zu den Übungen aufzeigen. Der Unterricht beinhaltet immer eine abgestimmte gesunde Yogapraxis mit anschließender Entspannung im Liegen oder eine Sitzmeditation.
Die Praxis von Prānāyāma löst die Schleier, die den Geist umgeben und das innere Licht kommt zum Vorschein. Dadurch wird der Geist fähig zur Sammlung.
Yoga Sutra II.52, II.53, Patañjali
In meinen Videos kannst Du Dir Praxisbeispiele und Erklärungen zu einzelnen Asanas und Pranayamas (Körper- und Atemübungen) anschauen. So erhältst Du schon einen ersten Eindruck. Für Teilnehmer dienen die Videos auch zur Wiederholung des Gelernten. Die Rubrik befindet sich noch im Aufbau und wird laufend erweitert. Viel Spaß beim Anschauen!
Jetzt! Der gegenwärtige Augenblick ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben. Mit meinen Audio-Meditationsanleitungen möchte ich Dich unterstützen, die Ressource Achtsamkeit und die Kraft der Meditation regelmäßig zu nutzen. Auch diese Rubrik wird weiter wachsen und regelmäßig ergänzt. Hör einfach mal rein …