Yoga kann:
Neurovegetative Prozesse harmonisieren,
Muskuläre Dysbalancen korrigieren,
Verspannungen lösen,
Stress reduzieren
Yoga ist der Zustand, wenn alle Gedankenbewegungen zur Ruhe kommen.
Yoga Sutra I.2, Patanjali
Yoga
Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg. Wegen seiner Offenheit, der einfachen Klarheit und seiner großen gedanklichen Kraft ist er allen Menschen zugänglich – unabhängig von Herkunft oder Religion. Yoga ist ein aktiver Prozess, der uns auf allen Ebenen anspricht und uns zur Befreiung von körperlichen, emotionalen und geistigen Begrenzungen verhelfen kann.
Yoga kann:
Körpereigene Abwehrkräfte stärken,
Psychisches Wohlbefinden steigern,
Resilienz fördern …
… aber keine kurzfristigen Wunder bewirken
Je stärker wir das Vertrauen in uns spüren und je intensiver unsere Bemühungen sind, desto näher rückt das Ziel.
Yoga Sutra, I.21, Patanjali
asanam – pranayama – dhyanam
Durch Körperübung (Asanam) trainieren wir Stabilität und Festigkeit, mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyanam) gelangen wir zu einem friedlich konzentrierten Geist: Wir verfeinern mehr und mehr unsere Körper- und Atembewusstheit. Dadurch wird Yoga zu einem Prozess, der innere Blockaden löst. Durch dieses lebendige und achtsame Üben ist der Unterricht für nahezu jeden Menschen, unabhängig von Alter, körperlichen Beschwerden und Fähigkeiten zugänglich. Wir fördern Resilienz und lernen, auf Veränderungen, äußere Einflüsse und Überforderungen im Alltag mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu reagieren.
